来源：读特
7月12日到7月18日是全国第三个老年健康宣传周。福田区按照国家卫生健康委老龄健康司统一部署，在全区组织开展以关注老年人口腔健康为重点的老年健康宣传周活动，此次活动主题为“关注口腔健康，品味老年幸福”。
此外，福田区还推出了一项关于老人年的重磅福利——
即日起，福田区符合条件的老年朋友可到辖区内任一社康进行免费体检！
为啥要给老人家做免费体检？
俗话说：年纪大，机器坏。
随着年龄的增长，老年人新陈代谢等各方面都处于减弱状态。而通过给老年人做定期体检，医生就可以做到：
发现一些没有明显症状的老年病；
及时进行治疗，避免“小病”变成“大病”。
但日常生活中，很多老年朋友都没有主动做体检的意识。
为了让老年朋友加强对体检的正确认识，养成定期体检的好习惯，福田区每年都会免费为老年人进行一次健康检查。
谁可以免费体检？
老年朋友要想在福田区进行免费体检，需要满足以下这2个条件——
①年满65岁及以上（1956年12月31日前出生）；
②是深圳市常住居民（不限户籍）。
免费体检都检查啥？
部分老年朋友总有点顾虑：
“便宜的没好货，肯定是随便查查就算了。”
“搞不好，一会还给我们加项目，要骗我们钱！”
这些担心都是多余的！
作为国家的基本公卫项目，进行免费体检的机构都是拥有正规资质的社康。体检项目齐全，还完全免费，绝对不会出现在体检中途加收费项目的事情。老年朋友只要就近到社康即可进行以下这些体检：
①体格检查：
包括身高、体重、腰围、双侧血压、脉搏、体温、呼吸、皮肤、浅表淋巴结、肺部、心脏、腹部、口腔、视力、听力和运动功能等检查。
②辅助检查:
血常规（血红蛋白、白细胞、血小板）
尿常规（尿蛋白、尿糖、尿酮体、尿潜血）
肝功能（血清谷草转氨酶、血清谷丙转氨酶总胆红素）
肾功能（血清肌酐、血尿素）
血脂（总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇）
空腹血糖、糖化血红蛋白
肿瘤标志物（血清癌胚抗原、甲胎蛋白）
同型半胱氨酸、血清胱抑素
血尿酸、尿微量白蛋白、尿肌酐
DR胸部正位片、心电图、腹部B超（肝胆胰脾）、双肾B超、老年女性加做妇科B超（子宫、附件、膀胱及周围组织）
体检当天要带什么东西？
①体检当天请携带身份证。
②如果患有高血压或糖尿病，平时有在服用相关治疗药物，请一并携带药盒或说明书到场进行登记。
免费体检怎么预约？
要想免费体检？预约很简单！
只要带上身份证到就近的社康中心咨询即可。
建议大家选取工作日时间前往，具体体检时间以各社康安排为准。
温馨提示??
*因每个社康条件不一，个别项目需要到不同的社康进行，具体请咨询社康。
有哪些事项需要注意？
①体检前需空腹（禁食8小时，可少量饮水）。
*高血压、糖尿病等慢性病患者可以正常服药。
②行动不便的老人朋友务必请家属陪同，保证安全。
③体检完成后，社康中心会致电通知领取体检报告结果，并且会有家庭医生团队反馈体检结果，进行相应的健康教育和健康指导。
④老年人免费体检一年只有一次机会。
*若今年已经在社康中心做过老年人免费体检者，则无法享受本次免费体检。
老年人日常生活
还要注意这2大方面——
?做好口腔保健
口腔是维持生命的重要器官，口腔健康与长寿有着密切关系。
口腔保健有利于进食和消化，人到老年，由于口腔在生理功能和解剖形态方面产生退行性改变，因此，老年人应更加重视口腔卫生保健，那么，老年人口腔保健到底该怎样做呢?
①保持口腔卫生，正确刷牙
好牙是保持口腔卫生的关键，到了老年期，更要注重刷牙的方法。首先要选择好牙刷，牙膏最好选用含氟牙膏，既能预防龋牙和牙周病，又可促进牙龈健康，其次还要注意刷牙力度和刷牙时间。
②及时治疗口腔疾病，镶好义齿
根据口腔疾病的发生发展规律，人们应该每年进行一次口腔检查，老年人则应该每隔半年检查一次。
老年人难免缺失牙齿，甚至全口缺失，为了恢复正常的口腔咀嚼和语言功能，应修复缺失牙齿。
③营养均衡，增强体质健康
老人咀嚼功能的降低，使许多食物的进食受到限制，极易造成老人的营养不良。
这就需要根据老人的口腔特点做好口腔保健并注意科学饮食。
?重点预防跌倒
根据调查数据显示：
65岁或以上的年长者，每3人有1人曾跌倒；10个跌倒的人当中，有3个因此受伤。跌倒造成的伤害，以头部、胸部和四肢最常见。
有的老人跌倒后受伤，行动不便，得长时间呆在家，甚至可能失去自理能力，引发抑郁症，给家人和看顾者带来重大负担。
65岁以上老人多有骨质疏松、糖尿病、高血压等慢性疾病，一旦受到创伤，因伤去世的风险比一般伤者高出至少一倍。为避免此类情况发生，可以做好以下4点：
①加强身体锻炼
通过增加锻炼，增强身体协调性，可预防跌倒。如果老年人身体条件较好，可以锻炼单脚站立，以锻炼平衡度；另外可以坐在凳子上，捡地面的东西，以此锻炼腰部力量；
②参加社会活动
参加社会活动，可放松心情，避免老年痴呆；
③治疗相关疾病
如高血压、贫血等；
④改善生活环境
如在厕所增加扶手、避免地面过滑等。
（来源：幸福福田）
编辑昌慧审核汪新林
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