上海社保可以转到江苏。
上海社保转到江苏的办理流程：
1、本人拿着社会保险缴费证明、个人身份证、户口本和与原单位解除劳动合同的相关证明材料去上海的社保机构申请出具参保凭证。
2、在江苏的新单位就职之后，由江苏的新单位按照相关的规定办理社保关系并办理缴费。
3、向江苏的社保经办机构提出社保关系转移申请，申请的时候需要出具原工作单位的参保凭证，并填写转续申请表。
4、江苏社保工作机构审核转续申请表是否符合转续的条件，符合的新社保机构将向原工作所在地社保机构发送同意接收函，不符合社保机构会说明原因并出示书面说明。
5、上海的工作单位在收到同意接收函之后，会审核在当地的缴费情况，如果没有欠款会划转资金，并向江苏的社保机构发出养老保险关系转移接续信息表，以此终止原工作地的社保关系。
6、审核通过之后，在江苏的社保机构办理接续手续。
扩展资料
根据《城镇企业职工基本养老保险关系转移接续暂行办法》相关规定：
第五条参保人员跨省流动就业，其基本养老保险关系转移接续按下列规定办理：
1、参保人员返回户籍所在地（指省、自治区、直辖市，下同）就业参保的，户籍所在地的相关社保经办机构应为其及时办理转移接续手续。
2、参保人员未返回户籍所在地就业参保的，由新参保地的社保经办机构为其及时办理转移接续手续。
但对男性年满50周岁和女性年满40周岁的，应在原参保地继续保留基本养老保险关系，同时在新参保地建立临时基本养老保险缴费账户，记录单位和个人全部缴费。
参保人员再次跨省流动就业或在新参保地达到待遇领取条件时，将临时基本养老保险缴费账户中的全部缴费本息，转移归集到原参保地或待遇领取地。
3、参保人员经县级以上党委组织部门、人力资源社会保障行政部门批准调动，且与调入单位建立劳动关系并缴纳基本养老保险费的，不受以上年龄规定限制，应在调入地及时办理基本养老保险关系转移接续手续。
参考资料来源：中国普法——社保怎么跨地区转移？看这里就知道！
参考资料来源：百度百科——城镇企业职工基本养老保险关系转移接续暂行办法
